[...] mi to nie robiło. Jednakże w styczniu wpadł dość ostry melanż gdzie przesadziłem z alkoholem, od tego czasu na samą myśl o wódce chce mi się rzygać. Od tego czasu wpadło mi jakieś pięć 18 ( mój rocznik więc wiadomo jak jest). Na żadnej z nich nie mogłem pić bo na samo zamoczenie języka w wódce mam odruchy wymiotne. Drinki jako tako mogę pić- [...]
[...] treningów siłowych, to jedynie co to tupie nogą, albo stukam rękami w biurko, gdzieś sprawdziłem, że przez coś takiego to może być nawet 500 kcal dziennie dodatkowo. W jakimś filmiku usłyszałem, że przez brak ruchu może być zastój w wadze, może być to prawdą? Źródła białka to nabiał, mięso z kurczaka, wieprzowiny, wołowiny węgle: wcześniej [...]
[...] cud...niestety niebardzo łapie się w tym wszystkim chociaż artykuły Tyki są świetne mm wielka prośbę czy istanieje możliwość żeby ktoś dokładnie mi powiedział co robic jak jeść nie stac mnie na wizyty u dietetyka robie co mogę chodzę na basen chce rozpocząć sama cwiczenia moze jakas podpowiedz jak wypracowac sobie ladne kształty...mam 21 [...]
[...] wyglądał tak że przez 7 miesięcy ćwiczyłem na domowej siłowni a teraz mam przerwę od sierpnia, a z nowym rokiem chciałbym zacząć chodzić na profesjonalną siłownie jakieś 3 - 4 razy w tygodniu , tylko nie wiem jaki trening był by najlepszy na moją sylwetkę, nie chce być jakimś dużym koksem, i nie muszę być jakiś szczególnie silny, po [...]
[...] wejść na "masę". Przed tym okresem chciałbym zrzucić troche fatu z brzucha. Niektórzy pewnie zapytają "przy takiej wadze chcesz się odchudzać?". Tak, chce zrobić taką forme jak miałem przed zimą. Obecnie nie wygląda to za ciekawie, nie jestem gruby, ale na moim brzuchu jest tłuszcz który musi zginąć. Poczytałem o diecie ketogenicznej, proszę o [...]
[...] białkowym. ale po 1,5 miesiąca stanąłem i nie muszę ruszyć dalej, nie wiem czy powinienem coś zacząć zmieniać w treningu bo ciągle lecę na tym samym a słyszałem ze co jakiś czas powinno się zmieniać trening i nie wiem co miałbym dodać, co miałbym zmienić , co odrzucić.Mam jeszcze problem z nadmiarem tłuszczu na klatce piersiowej albo [...]
Witam! W moim ukladie pokarmowym jakis czas temu wykryto candide albicans, powiazana jest ona z szeregami dolegliwosci ktorych tutaj nie bede opisywal bo nei ma takiej potrzeby. Niestety ze wzgledu na probe pokonania jej, musialem drastycznie zmienic swoje nawyki zywnosciowe, z diety calkowicie musialem wykluczyc wszelkie cukry(jedynym jakim moge [...]
Zbilża sie zima, i okres grypowy. Jak zapobiec lub leczyć grype żołądkową. Mój kolega podczas cyklu kreatynowego zachorować w zewszłym roku , ból żołądka, rozwolnienie w niektórych wypadkach wymioty. Chłopak w 2tyg. zchudł prawie 10kg . Jak zapobieć lub leczyć tą grype ???? zwykłe witaminki i gruby ubiór hyba tu nie pomoże...
[...] MAX - każda 50 max?? 6*50 ćw wg zm/NN zm/RR zm - o co chodzi?? 300: 50kr/25 wg zm - mam płynąć 50 kr potem 25 delf i potem z nowu kraulem czy nastepnym ze zmiennego?? gleich - co to za styl?? ćw wg zm to np samymi nogami lub rękoma?? PS: nie chciałem pisać do tamtego tematu bo był stary PS2: jak ktos ma lepszy trening to niech poda Z góry dzięki
[...] ale już czas założyć własny! Zastanawiałam się nad dietą - może warto spróbować jeść 4 razy dziennie + po treningu (treningi odbywają się różnie - przeważnie od 18 do 21 jak czas pozwala). Ostatnio ćwiczę głównie na orbitreku po 30 min, a później 10 minut wiosła lub bieżnia (prędkość 6 km/h). Proszę o pomoc :) Wiek : 51 Waga : 99 Wzrost : 162 [...]
[...] niesamowitych korzyści dla ciężko trenujących sportowców! Teraz połączone BCAA w precyzyjnych proporcjach 2:1:1 z innymi szczególnie bardzo skutecznymi związkami takimi jak: betaina, L-cytruliny, L-alanina, L-glutaminy czy tauryna. AMINO MATRIX to same korzyści, które możesz zobaczyć i poczuć - silne wsparcie dla regeneracji, szybszy wzrost [...]
Witam :) Mam na imię Natalia mam 16 lat. Założyłam nowy temat aby uzyskać porady i wskazówki dotyczące ćwiczeń. Postaram się jak najdokładniej opisać swój "problem". Przybliżę wam nieco swoją sytuację. Co do trybu życia... Na pewno nie jest to tryb siedzący, staram się aby ruch towarzyszył mi jak najczęściej. Nie ćwiczę regularnie aczkolwiek [...]
[...] rękach też nic nie widać (jedynie w okolicach intymnych). Mam 186 cm wzrostu i ważę 60kg. Problem jest naprawdę duży ponieważ nie mam nawet widocznych brwi... co wygląda tak jakbym chorował na raka. Wszystko to jest odziedziczone po rodzicach którzy też tak mają. Od 5 dni biorę somatodrol razem z cerberusem (tego i tego po 2 kapsułki dziennie [...]
Cześć, Poniżej ankieta, później o co pytam, następnie sylwetka i na końcu jak wyglądała dieta w ostatnich dniach. Ankieta Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 45 Waga : 88 Wzrost : 182 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 88 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 41,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu [...]
Kazushi Sakuraba powraca po dwóch latach na galę Dynamite. Japończyk podejmuje się jeszcze jednego wyzwania w karierze, chce zwojować dywizję półśrednią. Czy mu się uda? Oto wywiad z Saku, który ukazał się na oficjalnej stronie organizacji Dream. Walczysz na Dynamite!!! Wszystko już załatwione. Saku: Ostatnio musiałem przemyśleć sobie miniony [...]
[...] ze wszystkim, więc pytanie brzmi...Jak bardzo różni się trening ts w domowym zaciszu od takiego na siłowni ? Czy trener jest aż tak istotną osobą w treningu ts czy można w jakimś stopniu osiągnąć to co zawodnicy pod okiem trenera, bo jak patrze na niektóre osoby to czuje się dosyć cienko :-D (koleś warzący 60 kg potrafi bez sprzętu wycisnąć ok [...]
[...] miejscu : 60 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : (jak często) aktualnie mam przerwę regeneracyjną po 3 miesięczynm ćwiczeniach. Co lubisz jeść na śniadanie : jajko/owsianka/płatki Co lubisz jeść na obiad : mięsko/rybka + [...]
Witam, w skrocie opisze co i jak, jak by co to moj wczesniejszy post opisuje cala sytuacje. Choruje na hipogonadyzm od 17/18 r.z. stosuje pregnyl 5000 i tesc byl w normie w zaleznosci od czestotliwosci stosowania: jak bralem raz w tygodniu to tesc byl przy gornej granicy normy, jak bralem co 2 tyg. to przy dolnej. Obecnie mojego leku nie ma [...]
[...] poprawienie bądź modyfikację. Moim celem była redukcja i ten plan był robiony na spadek ogólnej wagi. Obecnie moim celem jest przybranie masy mięśniowej w dalszym etapie po jakiś dłuższym czasie (6-12 miesięcy) będzie rzeźba. A tak wyglądał mój dzień na siłowni jeszcze w maju ( przerwa ze względu na szkołę oraz pracę). 1. Klata i triceps ( [...]
[...] -wyciskanie na maszynie 3 serie poniedzialek 30 min rower sroda interwaly na rowerze 30 min piatek interwaly na rowerze 30 min Niedziela wolne . Rower mam w domu Kettler paso 309 tak wiec calkiem niezly tylko nie wiem jak na nim interwaly zaprogramowac i musze zmieniac recznie . Jak by ktos mial instrukcje to byl bym wdzieczny
Trening sprinterski - basen
